Tapis de gym, haltères (chargées légères à modérées), élastique (bande ou boucle), lest chevilles (facultatif).
Connaissez-vous vous le fameux « Leg Day » ? C’est cet entrainement hebdomadaire qui vise à travailler le bas du corps durant une séance complète qui combine exercices au poids du corps et musculation. La promesse ? Des jambes et des fessiers toniques et galbés.
