Matériel: Tapis de gym, petites haltères, élastiques chevilles (facultatif), lest cheville (facultatif).
Patricia, experte en Pilates et Fitness vous coache durant une heure en combinant du cardio « low impact », du renforcement musculaire profond dont elle seule à le secret, et un bon stretching. Convient parfaitement aux personnes qui ne peuvent sauter ou évitent les impacts mais ne disent pas non aux endorphines !
